ພຽງແຕ່ລ້າງມືເລື້ອຍໆ ກໍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕິດພະຍາດຕ່າງໆ

    ທ່ານ​ຮູ້​ຫຼື​ບໍ່​ວ່າ “ມື” ຂອງ​ເຮົາ​ນັ້ນ ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ນຳ​ເຊື້ອ​ພະ­ຍາດ​ຫຼວງ­ຫຼາຍ ສາ­ມາດ​ຕິດ­ຕໍ່​ຜ່ານ​ການ​ສຳ­ຜັດ ເຊິ່ງ​ມີ​ຕົວ­ຢ່າງ​ພະ­ຍາດ​ທີ່​ພົບ​ໄດ້​ເລື້ອຍໆ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ພະ­ຍາດ​ຕິດ­ເຊື້ອ​ລະ­ບົບ​ທາງ​ເດີນ​ຫາຍ­ໃຈ ເຊັ່ນ: ຫວັດ​ໄຂ້­ຫວັດ­ໃຫຍ່ ວັນ­ນະ​ໂຣກ ພະ­ຍາດ​ຕິດ­ເຊື້ອ​ທາງ​ເດີນ​ອາ­ຫານ ເຊັ່ນ: ອາ­ຈົມ​ເຮ່ຍ ພະ­ຍາດ​ຕັບ​ອັກ­ເສບ​ຊະ­ນິດ A…

ອາຫານດີໆ ທີ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ

ຈາກ​ປະ​ໂຫຍກ​ທີ່​ບອກ​ຕໍ່​ໆ​ກັນ​ມາ​ວ່າ ກິນ​ຜັກ​ຫຼາຍໆ ຈະ​ໄດ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ ກິນ​ໝາກໄມ້​ຫຼາຍໆ ແລ້ວ​ຈະ​ໄດ້​ຜິວ​ສວຍງາມ​ນັ້ນ ບາງ​ທີ​ກໍ​ອາດຈະ​ບໍ່​ເປັນ​ເຊັ່ນ​ນັ້ນ​ສະເໝີ​ໄປ​ແລ້ວ ເພາະ​ບອກ​ເລີຍ​ວ່າ​ ບໍ່​ວ່າ ອາຫານ, ຜັກ ,ໝາກໄມ້ ​ນັ້ນ​ຈະ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫຼວງຫຼາຍ​ຈັກ​ພຽງ​ໃດ ແຕ່​ຖ້າ​ກິນ​ຫຼາຍ​ໄປ ກໍ​ມີ​ຜົນ​ເສຍ​ນຳກັນ​ເຊັ່ນກັນ  – ໝາກຫຸ່ງ:…

ອາຫານ​ທີ່​ຄວນ​ກິນ​ຫຼັງ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ

        ຫຼາຍ​ຄົນ​ທີ່​ອອກກຳລັງ​ກາຍ ຫຼື ຫຼຸດ​ນ້ຳໜັກ​ອາດ​ເຂົ້າໃຈ​ຜິດ​ວ່າ ຫຼັງ​ຈາກ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ​ແລ້ວ​ນັ້ນ​ບໍ່​ຄວນ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ປະເພດ​ໃດໆ​ເພາະ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕຸ້ຍ ແຕ່​ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ແລ້ວ​ຫຼັງ​ຈາກ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ​ນີ້​ແຫຼະ ເປັນ​ເວລາ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ ຕ້ອງການ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ເຊັ່ນ: ນ້ຳ​ໂປຣ​ຕີນ ແລະ ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣດ ເປັນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ ເພື່ອ​ໃຊ້​ໃນ​ການ​ທົດ​ແທນ​ການ​ສູນ​ເສຍ ແລະ ເສີມ​ສ້າງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ນັ້ນ​ເອງ.    …