ຄຳແນະນຳ ແລະ ຂໍ້ຫ້າມ ການໃຊ້ຢາແກ້ແພ້

ຍາມ​ທີ່​ມີ​ອາ­ການ​ຮູ້­ສຶກ​ຕັນ​ດັງ ນ້ຳ​ມູກ​ໄຫຼ​ຍາມ​ໃດ ຫຼາຍ​ຄົນ​ຄົງ​ຈະ​ນຶກ​ເຖິງ “ຢາ​ແກ້​ແພ້” ກ່ອນ​ເປັນ​ລຳ­ດັບ​ທຳ​ອິດ ເພາະ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຈະ​ຜ່ອນ­ຄາຍ​ອາ­ການ​ດັ່ງ­ກ່າວ​ໄດ້ ແຕ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ກໍ​ຍັງ​ບໍ່​ຮູ້​ເຖິງ​ຜົນ​ເສຍ ແລະ ອັນ­ຕະ­ລາຍ​ຈາກ​ຢາ​ແກ້​ແພ້​ນີ້ ຖ້າ​ໃຊ້​ຢ່າງ​ບໍ່​ຖືກ​ວິ­ທີ ສະ­ນັ້ນ ມາ​ຮູ້­ຈັກ​ກັບ “ຢາ​ແກ້​ແພ້” ກັນ​ກ່ອນ. ອັນ​ໃດ​ຄື “ຢາ​ແກ້​ແພ້”…

6 ທ່າບໍລິຫານແກ້ປວດ “ຄໍ-ບ່າ-ໄຫຼ່”

ພະ­ນັກ­ງານ​ຫ້ອງ­ການ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່ ມັກ​ຈະ​ມີ​ພຶດ­ຕິ​ກຳ​ນັ່ງ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໜ້າ​ຈໍ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ ນັ່ງ​ເຮັດ​ວຽກ​ເອ­ກະ­ສານ​ເທິງ​ໂຕ໊ະ ກົ້ມ​ໜ້າ​ໝົດ​ມື້ ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ອາ­ການ​ປວດ​ຄໍ ແລະ ບ່າ​ໄຫຼ່​ໄດ້​ງ່າຍ ບັນ­ຫາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້ ຫາກ​ເລີ່ມ​ມີ​ອາ­ການ​ແລ້ວ​ຈັດ­ການ​ຕົວ​ເອງ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ​ໄດ້ ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ບັນ­ຫາ​ບໍ່​ຍືດ​ເຍື້ອ​ອາ­ການ​ປວດ​ຄໍ ແລະ ບ່າ​ໄຫຼ່​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ຄວາມ​ບໍ່​ສົມ​ດຸນ​ຂອງ​ກ້າມ­ຊີ້ນ​ດ້ານ​ໜ້າ​ກັບ​ດ້ານ​ຫຼັງ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ຜິດ​ສົມ​ດຸນ ເກີດ​ຈາກ​ທ່າ​ທາງ​ທີ່​ເຮົາ​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ ຈົນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ການ​ປ່ຽນ­ແປງ​ຂອງ​ຄວາມ​ຍາວ ແລະ…

ຖ້າຢາກໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ຄວນກິນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນສິ່ງນີ້

ອາ­ຫານ​ທຸກ​ຊະ­ນິດ​ມີ​ປະ­ໂຫຍດ​ຢ່າງ​ຫຼວງ­ຫຼາຍ ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ເຮົາ​ກິນ​ບໍ່​ຖືກ​ເວ­ລາ ກໍ​ເປັນ​ສາ­ເຫດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອາ­ຫານ​ນັ້ນ​ບໍ່​ມີ​ປະ­ໂຫຍດ​ຫຼາຍ ຫຼື ອາດ​ບໍ່​ມີ​ປະ­ໂຫຍດ​ເລີຍ ມື້­ນີ້​ເຮົາ​ຈະ​ມາ​ຮູ້­ຈັກ​ອາ­ຫານ​ທີ່​ຄວນ​ກິນ​ເພື່ອ​ຮ່າງ­ກາຍ​ແຂງ­ແຮງ ແລະ ບໍ່​ຄວນ​ກິນ ເພາະ​ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງ­ກາຍ​ອ່ອນ­ເພຍ ເປັນ​ພະ­ຍາດ​ຫຼາຍ​ຊະ­ນິດ​ໄດ້. 1. ກິນ​ນ້ຳ­ໝາກ​ນາວ​ໃສ່​ນ້ຳ​ອຸ່ນ ໂດຍ​ການ​ປາດ​ເປັນ​ປ່ຽງ​ສອງ​ສາມ​ປ່ຽງ​ລົງ​ໃສ່​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ກິນ​ທຸກ​ມື້ ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສຸ­ຂະ­ພາບ​ດີ ແລະ ຢຸດ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂອງ​ກ້ອນ​ເນື້ອ​ງອກ.…

ນ້ຳເຕົ້າຫູ້ປະສົມໝາກນາວ ສູດເດັດຄູນສອງທີ່ວ່າເປັນຢາອາຍຸຍືນ

1. ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເສັ້ນ­ເລືອດ​ຝອຍ​ທົ່ວ​ຮ່າງ­ກາຍ​ມີ​ຄວາມ​ຫົດ​ຢືດ​ດີ ບໍ່​ແຕກ​ງ່າຍ ເພາະ​ວິ­ຕາ­ມິນ C ໃນ​ໝາກ​ນາວ ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຢືດ​ຂອງ​ເສັ້ນ­ເລືອດ​ໄດ້​ດີ ດັ່ງ­ນັ້ນ ຄົນ​ທີ່​ເກີດ​ມີ​ປັນ­ຫາ​ຮອຍ​ຊ້ຳ​ຂຽວ​ງ່າຍ ເວ­ລາ​ຖືກ​ກະ­ທົບ​ກັບ​ວັດ­ຖຸ​ອື່ນໆ ຫາກ​ດື່ມ​ນ້ຳ­ເຕົ້າ​ຫູ້​ປະ­ສົມ​ໝາກ​ນາວ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ດີ​ໄວ ລວມ​ທັງ​ຜູ້​ສູງ​ອາ­ຍຸ​ທີ່​ມັກ​ຈະ​ມີ​ເລືອດ​ອອກ​ໃຕ້​ຜິວ­ໜັງ ນອກ­ຈາກ​ນີ້ ຍັງ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ສາ­ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະ­ຍາດ​ເສັ້ນ­ເລືອດ​ໃນ​ສະ­ໝອງ​ຕີບ​ຕັ້ນ ຫຼື…

ອາຫານ 4 ຊະນິດ ຊ່ວຍກຳຈັດ “ໄຂມັນຮ້າຍ” ເພີ່ມ “ໄຂມັນດີ” ໃຫ້ຮ່າງກາຍ

ເຖິງ​ວ່າ “ໄຂ­ມັນ” ເປັນ​ໂທດ​ຕໍ່​ຮ່າງ­ກາຍ ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ໄຂ­ມັນ​ອີກ​ແບບ​ທີ່​ຈຳ­ເປັນ​ຕໍ່​ຮ່າງ­ກາຍ​ຢູ່ ຄື ຖ້າ​ຈະ​ຈຳ­ແນກ​ຢ່າງ​ງ່າຍໆ ຄື ມີ “ໄຂ­ມັນ​ດີ” ຫຼື ເອ​ຊ​ດີ​ແອ​ລ (HDL: High Density Lipoprotein) ແລະ…

ປະໂຫຍດ 13 ຂໍ້ ຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ

ປະ­ໂຫຍດ 13 ຂໍ້​ຂອງ​ນ້ຳ​ໝາກ­ພ້າວ ກິນ​ມື້​ລະ​ໜ່ວຍ​ດີ​ຕໍ່​ຜູ້​ປ່ວຍ​ເປັນ​ພະ­ຍາດ​ໝາກ​ໄຂ່­ຫຼັງ ເນື່ອງ​ຈາກ​ມັນ​ມີ​ລິດ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ປັດ​ສະ​ວະ​ໂດຍ​ທຳ​ມະ​ຊາດ. 1. ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ລະ­ບົບ​ພູມ​ຕ້ານ­ທານ​ໃຫ້​ແຂງ­ແຮງ​ຂຶ້ນ. 2. ຊ່ວຍ​ກຳ­ຈັດ​ແບກ​ທີ​ເຣຍ​ທີ່​ເກີດ​ພະ­ຍາດ​ທາງ​ເດີນ​ປັດ​ສະ​ວະ​ອັກ­ເສບ ພະ­ຍາດ​ໜອງ​ໃນ ພະ­ຍາດ​ເຫືອກ ແລະ ໄວ​ຣັສ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ພະ­ຍາດ​ຫວັດ ພະ­ຍາດ​ຕິດ­ເຊື້ອ​ຕ່າງໆ. 3. ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ພະ­ລັງ­ງານ…

ກິນແອັບເປິນມື້ລະໜ່ວຍ ໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ

ໝາກ​ແອັບ​ເປິນ ມີ​ສານ​ອາ­ຫານ​ຈຳ­ພວກ​ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດດ ແລະ ມີ​ວິ­ຕາ­ມິນ C ເປັນ​ຫຼັກ ເຊິ່ງ​ປະ­ລິ­ມານ​ວິ­ຕາ­ມິນ C ຈະ​ຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍ ແມ່ນ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກັບ​ສາຍ​ພັນ ເວ­ລາ​ເກັບ​ກ່ຽວ ແລະ ຄວາມ​ສົດ ເນື້ອ​ແອັບ​ເປິນ…

ນັກດາລາສາດຄົ້ນພົບຫຼັກຖານ ທີ່ອາດບົ່ງຊີ້ເຖິງສິ່ງມີຊີວິດເທິງດາວສຸກ

ສະ​ຖາ​ບັນ​ວິ­ໄຈ​ດາ­ລາ­ສາດ​ແຫ່ງ​ຊາດ NARIT ເຜີຍ​ວ່າ ນັກ​ດາ­ລາ­ສາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຫຼັກ​ຖານ ທີ່​ອາດ​ຈະ​ບົ່ງ​ຊີ້​ເຖິງ​ສິ່ງ​ມີ​ຊີ­ວິດ​ເທິງ​ດາວ​ສຸກ. NARIT ສະ​ຖາ​ບັນ​ວິ­ໄຈ​ດາ­ລາ­ສາດ​ແຫ່ງ​ຊາດ ໂພ​ສ​ຂໍ້­ຄວາມ​ລະ­ບຸ​ວ່າ ນັກ​ດາ­ລາ­ສາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຫຼັກ​ຖານ ທີ່​ອາດ​ຈະ​ບົ່ງ​ຊີ້​ເຖິງ​ສິ່ງ​ມີ​ຊີ­ວິດ​ເທິງ​ດາວ​ສຸກ. ທີມ​ນັກ​ດາ­ລາ­ສາດ ນຳ​ໂດຍ Jane Greaves ຈາກ Cardiff…

ສຸຂະພາບດີຈາກພາຍໃນ ດ້ວຍນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ

ນ້ຳ­ມັນ​ຖົ່ວ­ເຫຼືອງ ຄື: ນ້ຳ­ມັນ​ພືດ​ທີ່​ຜ່ານ​ການ ສະ­ກັດ​ຈາກ​ຖົ່ວ­ເຫຼືອງ ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ນ້ຳ­ມັນ​ບໍ­ລິ­ສຸດ ອອກ​ມາ ດ້ວຍ​ຄຸນ­ສົມ­ບັດ​ຂອງ​ນ້ຳ­ມັນ​ຖົ່ວ­ເຫຼືອງ ທີ່​ເປັນ​ກົດ​ໄຂ­ມັນ​ຊະ­ນິດ​ບໍ່​ອິ່ມ​ໂຕ​ສູງ ຊ່ວຍ​ສົ່ງ­ເສີມ ສຸ­ຂະ­ພາບ​ຮ່າງ­ກາຍ​ອີກ​ຫຼວງ­ຫຼາຍ​ທີ່​ໃຜ​ຫຼາຍ​ຄົນ ຄົງ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຮູ້​ມາ​ກ່ອນ. – ຄວບ​ຄຸມ​ຄໍ​ເລັດ​ເຕີ​ຣອນ ຕາມ​ທີ່​ໄດ້​ກ່າວ​ໄວ້​ໃນ ຂ້າງ​ຕົ້ນ​ວ່າ ນ້ຳ­ມັນ​ຖົ່ວ­ເຫຼືອງ​ໂດດ​ເດັ່ນ​ດ້ານ​ໄຂ…

error: Content is protected !!