ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນ ກຽມຂະຫຍາຍອາຍຸກະສຽນຈາກ 60 ເປັນ 65 ປີ

ສຳ­ນັກ​ບຸ​ຄະ­ລາ​ກອນ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ໜ່ວຍ​ງານ​ດ້ານ​ການ​ວາງ​ແຜນ ແລະ ບໍ­ລິ­ຫານ​ງານ​ບຸ​ຄະ­ລາ​ກອນ ແລະ ອັດ­ຕາ​ກຳ­ລັງ​ໃນ​ພາກ​ລັດ​ຂອງ​ຍີ່­ປຸ່ນ ໄດ້​ສະ­ເໜີ​ຕໍ່​ລັດ­ຖະ­ບານ​ໃຫ້​ພິ­ຈາ­ລະ­ນາ​ຂະ­ຫຍາຍ​ອາ­ຍຸ​ກະ­ສຽນ​ຂອງ​ຂ້າ­ລາ­ຊະ­ການ ແລະ ເຈົ້າ​ໜ້າ­ທີ່​ລັດ​ຈາກ​ປັດ­ຈຸ­ບັນ​ທີ່ 60 ປີ ໂດຍ​ໃຫ້​ເພີ່ມ​ອາ­ຍຸ​ກະ­ສຽນ​ເປັນ​ຂັ້ນໆ ໂດຍ​ທຸກ 3 ປີ ເພີ່ມ​ອາ­ຍຸ​ກະ­ສຽນ…

ແຄຣອດ (Carrot) ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ

ຫົວ​ແຄ​ຣອດ ມີ​ສານ​ແຄວ​ຊຽມ ເພັກ​ເຕດ ທີ່​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ລະ­ດັບ​ຄໍ​ເລດ​ເຕີ​ລອນ​ໃນ​ເລືອດ ຫຼຸດ​ອັດ­ຕາ​ການ​ເກີດ​ພະ­ຍາດ­ຫົວ­ໃຈ ແລະ ປ້ອງ​ກັນ​ພາ­ວະ​ຫົວ­ໃຈ​ລົ້ມ​ເຫຼວ ຫຼຸດ​ການ​ເກີດ​ພະ­ຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະ­ໝອງ​ອຳ­ມະ­ພາດ ຄວາມ­ດັນ­ເລືອດ­ສູງ ແລະ ຕາ­ຟາງ​ໄດ້. ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຈາກ​ການ​ເກີດ​ພະ­ຍາດ­ຫົວ­ໃຈ ແລະ ພາ­ວະ​ຫົວ­ໃຈ​ລົ້ມ​ເຫຼວ. ຊ່ວຍ​ບຳ­ລຸງ ແລະ…

7 ສັນຍານເຕືອນ ຫົວໃຈວາຍ

“ໂລກ​ຫົວ­ໃຈ”’ ສາ­ເຫດ​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເສຍ​ຊີ­ວິດ ເປັນ​ໂລກ​ທີ່ ໃກ້​ຕົວ​ຄົນ​ເຮົາ ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ຄິດ ເພາະ​ຖື​ໄດ້​ວ່າ​ເປັນ​ໄພ​ງຽບ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ ບໍ່​ສະ­ແດງ ອາ­ການ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ໄລ­ຍະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ ຫຼື ອາດ​ຈະ​ເປັນ ພຽງ​ແຕ່​ເລັກໆ​ນ້ອຍໆ ບາງ​ຢ່າງ​ກໍ ຢາກ​ທີ່​ຈະ​ບອກ​ວ່າ​ເຮົາ​ກຳ­ລັງ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ໂລກ​ຫົວ­ໃຈ​ຢູ່ ແລະ ນີ້​ຄື 7…

13 ວິທີຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຄົວເຮືອນ

1. ເຮັດ​ອາ­ຫານ​ກິນ​ເອງ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ: ການ​ທີ່​ເຮົາ​ເຮັດ​ກິນ​ເອງ ຫາກ​ເຫຼືອ​ກໍ​ຍັງ​ເກັບ​ໄວ້​ໃນ​ຕູ້­ເຢັນ​ໄວ້​ກິນ​ອີກ​ໄດ້. 2. ຊື້​ຜັກ​ໝາກ​ໄມ້​ຕາມ​ລະ­ດູ​ການ: ນອກ­ຈາກ​ປະ­ຢັດ​ແລ້ວ ຍັງ​ເປັນ​ໄລ­ຍະ​ທີ່​ຜັກ ໝາກ​ໄມ້​ມີ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ສູງ ແລະ ອີກ​ຢ່າງ​ກໍ​ລາ­ຄາ​ຖືກ​ອີກ​ດ້ວຍ. 3. ຊື້​ອາ­ຫານ​ສົດ​ໃນ​ຕະ­ຫຼາດ: ເພາະ​ຈະ​ຖືກ​ກວ່າ​ໃນ​ຮ້ານ​ສັບ­ພະ​ສິນ­ຄ້າ ຄວນ​ເລືອກ​ເບິ່ງ​ຮ້ານ​ທີ່​ອາ­ຫານ​ນັ້ນ​ສົດ ແລະ…

ວິທີແກ້ສົ້ນຕີນແຕກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເງິນ ຊື້ຄີມແພງໆ

ສົ້ນ​ຕີນ​ແຕກ ເປັນ​ພາ­ວະ​ທີ່​ເຮັດ ໃຫ້​ຄົນ​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ບໍ່​ໄດ້ ເຊິ່ງ​ສາ­ເຫດ​ຂອງ​ການ​ເກີດ​ສົ້ນ​ຕີນ​ແຕກ​ກໍ​ມາ​ຈາກ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ສາ­ເຫດ​ດ້ວຍ​ກັນ ໃນ​ໄລ­ຍະ​ເລີ່ມ​ທຳ​ອິດ​ຂອງ​ອາ­ການ​ສົ້ນ​ຕີນ​ແຕກ ຈະ​ເລີ່ມ​ຈາກ​ບວມ​ແຕກ ຫຼື ການ​ອັກ­ເສບ ຫາກ​ທ່ານ​ປະ​ໄວ້​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຝາ​ຕີນ ເລີ່ມ​ໜາ​ຂຶ້ນ ແລະ ແຕກ​ເປັນ​ຮອຍ​ນ້ອຍໆ ແລະ ປະ​ໄວ້​ດົນໆ ບໍ່​ຫາ​ທາງ​ແກ້​ໄຂ ໜັງ​ກຳ­ພ້າ​ກໍ​ແຕກ…

ເຄັດລັບປ້ອງກັນ “ກະດູກອ່ອນເພຍ”

Osteoporosis ຫຼື ໂລກ ກະ­ດູກ​ອ່ອນ­ເພຍ ຄື ໂລກ​ທີ່​ຄວາມ​ໜາ ແໜ້ນ ແລະ ມວນ​ຂອງ​ກະ­ດູກ​ຫຼຸດ​ໜ້ອຍ​ລົງ ກະ ດູກ​ເສື່ອມ ຜ່ອຍ ບາງ ຜິດ​ຮູບ ແລະ ແຕກ​ຫັກ…

3 ຂໍ້ຄວນລະວັງ! ໃນການກິນນ້ຳມັນປາ

ຈັດ​ເປັນ​ຍອດ​ອາ­ຫານ​ເສີມ​ທີ່​ນິ­ຍົມ​ເລືອກ​ໃຊ້​ບຳ­ລຸງ​ສຸ­ຂະ­ພາບ​ທຸກ​ໄວ ສຳ­ລັບ “ນ້ຳ­ມັນ​ປາ” ເນື່ອງ​ຈາກ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ສານ​ອາ­ຫານ ແລະ ຄຸນ​ປະ­ໂຫຍດ​ເຫຼືອ​ລົ້ນ ເຊັ່ນ DHA ຊ່ວຍ​ບຳ­ລຸງ​ຫົວ­ໃຈ EPA ຊ່ວຍ​ສ້າງ ແລະ ສ້ອມ­ແຊມ​ເຊລ ລວມ​ທັງ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ­ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ເຊລ​ໂອ​ເມ​ກາ-3 ບຳ­ລຸງ​ສະ­ໝອງ ແລະ…

ພຶດຕິກຳສ່ຽງ ກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ

ເມື່ອ​ຄົນ​ເຮົາ​ອາ­ຍຸ​ຍ່າງ​ເຂົ້າ​ໄວ 60 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ ໂຣກ​ໄພ​ຕ່າງໆ​ກໍ​ຍ່ອມ​ເຂົ້າ​ມາ​ຢາມ​ໄດ້​ງ່າຍໆ ໂດຍ​ອາ­ການ​ຕົ້ນໆ ກໍ​ຄົງ​ໜີ​ບໍ່​ພົ້ນ​ເລື່ອງ​ກະ­ດູກ ຄື: “ກະ­ດູກ​ສັນ­ຫຼັງ​ເສື່ອມ” ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ຊະ­ລາ ຫຍັບ​ຍ້າຍ​ຮ່າງ­ກາຍ​ບໍ່​ໄດ້​ດັ່ງ​ໃຈ​ເໝືອນ​ເດີມ ມີ​ອາ­ການ​ປວດ​ຫຼັງ ປວດ​ແອວ ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ບໍ່​ສະ­ດວກ ຈົນ​ເຮັດ​ກິດ​ຈະ​ວັດ​ປະ­ຈຳ​ວັນ​ຕາມ​ປົກ­ກະ­ຕິ​ບໍ່​ໄດ້​ດີ​ເທົ່າ​ທີ່​ຄວນ. ກະ­ດູກ​ສັນ­ຫຼັງ​ເສື່ອມ ເກີດ​ຈາກ​ອາ­ການ​ເສື່ອມ​ສະ­ພາບ​ໄປ​ຕາມ​ໄວ​ຂອງ​ຜູ້​ອາ­ຍຸ​ສູງ…

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ອນຈະໄປໃສ່ຄອນແທັກເລນ

ຕ້ອງ​ຕັດ​ເລັບ​ໃຫ້​ສັ້ນ: ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ອັນ­ຕະ­ລາຍ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ແລະ ຮອຍ​ຂູດ​ຂີດ​ກັບ​ຄອນ​ແທັກ​ເລນ ຢ່າ​ລືມ​ຕັດ​ເລັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ສັ້ນ ລະ­ວັງ​ເລັບ​ອາດ​ຈະ​ໄປ​ຈິກ​ເນື້ອ​ຕາ​ຂອງ​ເຮົາ ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ​ຮອຍ​ບາດ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ອັກ­ເສບ​ໄດ້. – ແຊ່​ຄອນ​ແທັກ​ເລນ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ຢາ​ແຊ່​ປະ​ໄວ້ 1 ຄືນ​ກ່ອນ​ໃສ່: ຫາກ​ມີ​ນ້ຳ​ຢາ​ລະ­ລາຍ​ຄາບ​ໂປຣ​ຕີນ ກໍ​ສາ­ມາດ​ນຳ​ມາ​ປະ­ສົມ​ກັບ​ນ້ຳ​ຢາ​ແຊ່​ໄດ້ ເພື່ອ​ລ້າງ​ສານ​ກັນ​ບູດ​ອອກ​ໄປ ບໍ່​ດັ່ງ­ນັ້ນ​ຈະ​ເປັນ​ອັນ­ຕະ­ລາຍ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ​ຂອງ​ທ່ານ. –…

error: Content is protected !!