ນອນຫຼັບຍາກ ແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍ 4 ວິທີງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນ

ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ? ທັງໆ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ເລື່ອງ​ເຄັ່ງ​ຄຽດ ຫຼື ມີ​ເລື່ອງ​ອຸກ​ໃຈ​ໃຫ້​ເກັບ​ເອົາ​ມາ​ຄິດ​ຫຼາຍ ແລະ ທ່ານ​ກໍ​ບໍ່​ໄດ້​ດື່ມ​ກາ­ເຟ​ເກີນ​ສອງ​ຈອກ ຫຼື​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊູ​ກຳ­ລັງ​ແຕ່​ຢ່າງ­ໃດ ແລະ ບໍ່​ວ່າ​ດ້ວຍ​ເຫດ­ຜົນ​ໃດ ວັນ​ນີ້ ! “ວຽງ​ຈັນ​ໃໝ່” ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນັກ­ທຸ­ລະ­ກິດ ຄົນ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ຕ້ອງ​ຕື່ນ​ແຕ່​ເຊົ້າ ແລະ ຢາກ​ນອນ​ຫຼັບ​ງ່າຍໆ…

ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ສ່ຽງເປັນພະຍາດຮ້າຍ ຫຼື ບໍ?

ເຄີຍ​ຮູ້­ສຶກ​ບໍ່ ວ່າ​ຢູ່​ດີໆ​ໃຈ​ມັນ​ສັ່ນ​ວູບໆ ແຖມ​ຍັງ​ມີ​ອາ­ການ​ແໜ້ນ​ເອິກ​ເກີດ​ຂຶ້ນ (ທັງ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ເຫດ­ການ ຫຼື​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ­ຕາ​ໜ້າ​ຕື່ນ­ເຕັ້ນ​ເລີຍ) ເຊິ່ງ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ສັນ­ຍານ​ເຕືອນ​ວ່າ ຫົວ­ໃຈ​ທ່ານ​ກຳ­ລັງ​ມີ​ລະ­ບົບ​ການ​ເຕັ້ນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກ­ກະ­ຕິ​ຢູ່​ກໍ​ໄດ້. ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ໄກ​ຕົວ​ທີ່​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ຈະ​ສົນ­ໃຈ ຫຼື​ເອົາ­ໃຈ­ໃສ່​ກັບ​ເລື່ອງ​ແບບ​ນີ້​ຫຼາຍ​ປານ­ໃດ ແຕ່​ຂໍ​ບອກ​ວ່າ​ອາ­ການ​ຂອງ​ມັນ​ອາດ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ເສຍ​ຊີ­ວິດ ໄດ້​ສາ­ມາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ທຸກ​ເພດ​ທຸກ​ໄວ ແລະ ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ກໍ​ຈະ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ​ນຳ​ອີກ ສະ­ນັ້ນ ການ​ຊອກ​ຫາ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ຕື່ມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ພະ­ຍາດ ອາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຍ້ອນ​ການ​ເຕັ້ນ​ຜິດ​ປົກ­ກະ­ຕິ​ຂອງ​ຫົວ­ໃຈ.…

WHO ຮຽກຮ້ອງອາຊຽນໃຊ້ມາດຕະການ ບຸກໜ້າສູ້ COVID-19

ທ້າຍ​ເດືອນ​ມີ­ນາ​ຜ່ານ​ມາ ອົງ­ການ​ອະ­ນາ­ໄມ​ໂລກ​ໄດ້​ຮຽກ­ຮ້ອງ​ບັນ­ດາ​ຊາດ​ອາ­ຊີ​ຕາ­ເວັນ​ອອກ­ສຽງ​ໃຕ້ ໃຊ້​ມາດ​ຕະ­ການ “ບຸກ​ໜ້າ” ໃນ​ການ​ຕໍ່­ສູ້​ກັບ​ໄວ​ຣັສ ໂຄ​ວິດ-19 (COVID-19) ທີ່​ກຳ­ລັງ​ລະ­ບາດ​ຢ່າງ​ວ່ອງ­ໄວ ພ້ອມ​ເຕືອນ ມີ​ບາງ​ປະ­ເທດ​ກຳ­ລັງ​ມຸ່ງ​ສູ່​ການ​ແຜ່​ເຊື້ອ​ໃນ​ຊຸມ​ຊົນ​ພາຍ​ໃນ​ປະ­ເທດ​ນັ້ນໆ (local transmission). ຕົວ​ເລກ​ຜູ້​ຕິດ­ເຊື້ອ COVID-19 ພຸ່ງ​ທະ­ວີ​ທົ່ວ​ພາກ​ພື້ນ​ອາ​ຊຽນ​ໃນ​ໄລ­ຍະ​ບໍ່​ເທົ່າ­ໃດ​ເດືອນ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ປະ­ເທດ​ຕ້ອງ​ບັງ­ຄັບ​ໃຊ້​ມາດ​ຕະ­ການ​ອັນ​ໜ້າ​ຕື່ນ​ຕະ­ລຶງ​ຕ່າງໆ​ນາໆ…

ຊີ້ນ​ດາດ ບຸບ​ເຟ່ ອັນຕະລາຍ​ທີ່​ມາ​ກັບ​ຄວາມ​ແຊບ

     ຫຼາຍ​ຄົນ​ກໍ່​ຄົງ​ມັກ​ກັບ​ການ​ສັງ​ສັນ ດ້ວຍ​ອາຫານ​ທີ່​ອີ່ມ​ແລ້ວ​ຄຸ້ມ ທີ່​ສາມາດ​ເລືອກ​ກິນ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ໄດ້​ຕາມ​ທີ່​ຕ້ອງ ການ ຕາມ​ຮ້ານ​ອາຫານ​ຕ່າງໆ​ໂດຍ​ສະເພາະ​ແມ່ນ​ບຸບ​ເຟ ເປັນ​ທີ່​ນິຍົມ​ສຳລັບ​ກຸ່ມ​ຄົນ​ທຸກ​ໄວ ທັງ​ໄວ​ໜຸ່ມ ໄວ​ຮຽນ ໄວ​ເຮັດ​ວຽກ ຄົງ​ປະຕິເສດ​ບໍ່​ໄດ້​ກັບ​ອາຫານ​ບຸບ​ເຟ ທີ່ ເອີ້ນ​ວ່າ ຊີ້ນ​ດາດ​ແຕ່… ທຸກ​ຄົນຮູ້ ຫຼື ບໍ່​ວ່າ ຊີ້ນ​ດາດ ທີ່​ແສບ​ສຸດ​ຍອດ​ຂອງ​ທ່ານ​ນັ້ນ ມີ​ອັນຕະລາຍ​ຫຍັງ​ແອບ​ແຝງ​ຕົວ​ໃນ​ອາຫານ​ທີ່​ທ່ານ​ກຳລັງ​ກິນ​ຢູ່​ເຊິ່ງ​ກໍ​ໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ຕ່າງໆ​ຕາມ​ມາ…

ຕຸ້ຍຫຼາຍ ສ່ຽງເກີດພະຍາດ

ປັດ­ຈຸ­ບັນ ພາ­ວະ​ສັງ­ຄົມ​ໄດ້​ມີ​ການ​ພັດ­ທະ­ນາ ເຮັດ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ໄດ້​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຮີບ​ດ່ວນ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ພຶດ­ຕິ​ກຳ​ການ​ບໍ­ລິ­ໂພກ​ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ສັງ­ຄົມ​ຕ້ອງ​ປ່ຽນ­ແປງ​ໄປ ມີ​ອາ­ຫານ​ຫຼາຍ​ປະ­ເພດ​ທີ່​ຖືກ​ຜະ­ລິດ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ອຳ­ນວຍ​ຄວາມ​ສະ­ດວກ​ຕໍ່​ຜູ້​ບໍ­ລິ­ໂພກ​ໃນ​ຊີ­ວິດ​ປະ­ຈຳ​ວັນ ໃນ​ຂະ­ນະ​ດຽວ​ກັນ​ກໍ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ໂລກ­ໄພ­ໄຂ້­ເຈັບ​ຕາມ​ມາ​ດ້ວຍ​ເຊັ່ນ​ກັນ ເຊິ່ງ​ພະ­ຍາດ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ພຶດ­ຕິ​ກຳ​ການ​ບໍ­ລິ­ໂພກ​ຜິດໆ​ໃນ​ປັດ­ຈຸ­ບັນ​ນີ້​ເປັນ​ໂລກ​ໃກ້​ໂຕ ແລະ ມັກ​ພົບ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ນັ່ນ ຄື: ໂລກ​ຕຸ້ຍ ແພດ​ຜູ້​ຊ່ຽວ­ຊານ​ດ້ານ​ວິ­ໄຈ​ເຜີຍ​ວ່າ “ນອກ ຈາກ​ໂຣກ​ຕຸ້ຍ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ­ທົບ​ໃຫ້​ຜູ້​ປ່ວຍ​ເກີດ​ມີ​ຄວາມ­ດັນ ເບົາ­ຫວານ ພະ­ຍາດ­ຫົວ­ໃຈ​ອື່ນໆ…

ສະຫະ​ປະຊາ​ຊາດ ຮຽກຮ້ອງ​ຢຸດ​ກະແສ​ຄວາມ​ກຽດ​ຊັງ

    ທ່ານ ອັນໂຕ​ນິ​ໂອ ກູ​ເຕີ​ເຣ​​ສ ເລຂາທິການ​ສະຫະ​ປະຊາ​ຊາດ ກ່າວ​ສະແດງ​ຄວາມ​ກັງວົນ​ສະຖານະ​ການ​ໂລກ ສືບ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ໄພ​ລະບາດ​ຂອງ​ໂຄ​ໂຣ​ນາ​ໄວ​​ຣັສ “ໂຄ​ວິດ-19” ກຳລັງ​ນຳໄປ​ສູ່ “ກະແສ​ຄວາມ​ກຽດ​ຊັງ ແລະ ຢ້ານ​ກົວ” ຊາວ​ຕ່າງປະເທດ ຈຳເປັນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ​ທີ່​ທຸກ​ຝ່າຍ​ກ່ຽວຂ້ອງ​ຕ້ອງ​ຢຸດ​ການ​ກະທຳ​ດັ່ງກ່າວ ແລະ ຢຸດ​ຄວາມ​ພະຍາຍາມ​ສະແຫວງຫາ​ຜູ້​ຮັບ​ຜິດ​ຕໍ່​ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ.…

ດື່ມນ້ຳແບບໃດໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພໃນລະດູຮ້ອນ

ນ້ຳ ຄື​ສານ​ອາ­ຫານ​ທີ່​ສຳ­ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຮ່າງ­ກາຍ ເພາະ­ວ່າ 4/5 ຂອງ​ນ້ຳ­ໜັກ​ຕົວ​ແມ່ນ​ນ້ຳ ຄົນ​ເຮົາ​ສາ­ມາດ​ຢູ່​ໄດ້​ຫຼາຍ​ອາ­ທິດ​ຖ້າ​ຂາດ​ອາ­ຫານ ແຕ່​ຖ້າ​ຂາດ​ນ້ຳ​ຈະ​ຢູ່​ໄດ້​ພຽງ​ແຕ່ 3-4 ມື້​ເທົ່າ​ນັ້ນ ໂດຍ​ນ້ຳ​ເປັນ​ຕົວ​ລະ­ລາຍ­ອາ­ຫານ​ທີ່​ຜ່ານ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຍ່ອຍ​ໃນ​ກະ­ເພາະ ເຊິ່ງ​ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ໄດ້​ມີ​ປະ­ລິ­ມານ​ທີ່​ໃຫ້​ດື່ມ​ແບບ​ສະ­ເພາະ​ເຈາະ​ຈົງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ ເພາະ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ້ຳ­ຂອງ​ແຕ່­ລະ­ຄົນ​ແມ່ນ​ມີ​ປະ­ລິ­ມານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ແຕ່​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ​ການ​ດື່ມ­ນ້ຳ​ປະ­ມານ 8 ຈອກ​ຕໍ່​ມື້ ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸ­ຂະ­ພາບ.…

WHO ເຜີຍຄວາມຄືບໜ້າໃນການວິໄຈຢາບັນເທົາ ໂຄວິດ-19

ສຳ­ນັກ​ຂ່າວ​ຕ່າງ­ປະ­ເທດ​ລາຍ​ງານ​ວ່າ ທ່ານ​ນາງ ມາ​ກາ​ເຣັດ ແຮ​ຣິ​ສ ໂຄ­ສົກ ອົງ­ການ​ອະ­ນາ­ໄມ​ໂລກ (WHO) ລາຍ​ງານ​ຄວາມ​ຄືບ​ໜ້າ ໃນ​ການ​ວິ­ໄຈ​ທົດ​ສອບ​ປະ­ສິດ­ທິ­ພາບ​ຂອງ​ຕົວ​ຢາ​ຫຼາຍ​ຊະ­ນິດ ໃນ​ການ​ຕ້ານ​ໂຄ​ໂຣ​ນ່າ​ສາຍ​ພັນ​ໃໝ່ 2019 ໂດຍ​ລະ­ບຸ​ວ່າ ຢາ​ບາງ​ຊະ­ນິດ​ມີ​ປະ­ສິດ­ທິ­ພາບ​ໃນ​ການ​ບັນ­ເທົາ​ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ ແລະ ຫຍໍ້​ໄລ­ຍະ​ການ​ປິ່ນ­ປົວ​ອາ­ການ​ຕິດ­ເຊື້ອ​ໂຄ​ວິດ-19 ແຕ່​ຍັງ​ຄົງ​ບໍ່​ພົບ​ຢາ​ທີ່​ສາ­ມາດ​ທຳ­ລາຍ​ເຊື້ອ​ໄວ​ຣັສ​ໄດ້.…

ຜູ້ທີ່ເປັນພູມແພ້ ໃສ່ຄອນແທກເລນ ສ່ຽງຕິດໂຄວິດ-19 ຫາກບໍ່ລະວັງຄວາມສະອາດ

ແພດແນະນໍາຄົນໃສ່ຄອນແທກເລນ ເປັນກຸ່ມສ່ຽງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ຫາກນິ້ວມືທີ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ສໍາຜັດດວງຕາຕອນໃສ່ຄອນແທກເລນ. ຜູ້ອໍານວຍການແພດ TRSC ສູນເລສິກນາໆຊາດຂອງໄທ ຕອບຂໍ້ສົງໄສເລື່ອງດວງຕາ ແລະ ໂຄວິດ-19 ວ່າ ປັດຈຸບັນ ຍັງບໍ່ມີລາຍງານວ່າມີການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວທາງດວງຕາ (ຈາກຂໍ້ມູນຂອງ Centre for…